今日早读：提升自控力的几种策略 曾经我一度认为，那些非常自律的人，一定花了特别多的精力来抵制各种诱惑，比如美味零食、刷手机、打游戏、寻欢作乐等等，一定特别辛苦。 直到前不久，...
发简信
IP属地：广东
-
369-辰阳-提升自控力的几种策略
-
是的 内因是根
367-辰阳-精力管理锦囊课知识回顾
1、 精力管理—身体是个能量储蓄站。处在低潮期时，精力管理尤为重要。 2、 精力管理分为四个方面：体能、情感、思想和精神。 3、生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，...
-
好难区分哦
368-辰阳-情绪发生在行为之后吗
今日早读： 今天复习完了第12章后半章和第13章，专注时候，效率真的挺高。 关于先有行为还是先有情绪的问题，书中讲心理学家鲍迈斯特认为情绪发生在行为之后，情绪是一种内部反馈，...
-
368-辰阳-向DS提问
上周四参加读书会，学习了向AI提问的技巧，尤其是两个提问模板，简直是解决绝大多数问题的神器。我用ds试着用了一下，回答清晰、详尽、准确且易懂。 今天我又向ds提出了一个问题，...
-
368-辰阳-情绪发生在行为之后吗
今日早读： 今天复习完了第12章后半章和第13章，专注时候，效率真的挺高。 关于先有行为还是先有情绪的问题，书中讲心理学家鲍迈斯特认为情绪发生在行为之后，情绪是一种内部反馈，...
-
《浪迹天涯》，主人公秦涧泉 脑洞好大😂
366-辰阳-水一篇
前天看到了一部特别有意思的电视剧，今天从下午开始，一直看到刚才，终于看完了。 这部剧借主人公秦建全之手，把逆向思维演绎的精妙绝伦。每一个以常理看来，毫无头绪的案子，在他的手上...
-
367-辰阳-精力管理锦囊课知识回顾
1、 精力管理—身体是个能量储蓄站。处在低潮期时，精力管理尤为重要。 2、 精力管理分为四个方面：体能、情感、思想和精神。 3、生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，...
-
@宁静的海带 是的 重复是关键
364-辰阳-形成习惯的底层逻辑
今日早读：形成习惯的底层逻辑 人的思维分为显意识（受控）和潜意识（自动）两个独立的系统。意识资源是非常有限的，任何时候都只能处理有限的信息。为了减少大脑耗能，大脑进化出了习惯...
-
@平平会 感觉效果还不错
362-辰阳-道是无晴却有晴
本来今天打算整理内务，晚上跑步，写读书笔记的，但是一天下来，这些都没做到。情绪一度有些低落，因为又开始焦虑了，开始狂刷视频了。 不过还好，今天的收获远远超过了坏情绪带来的痛苦...
-
366-辰阳-水一篇
前天看到了一部特别有意思的电视剧，今天从下午开始，一直看到刚才，终于看完了。 这部剧借主人公秦建全之手，把逆向思维演绎的精妙绝伦。每一个以常理看来，毫无头绪的案子，在他的手上...
-
364-辰阳-形成习惯的底层逻辑
今日早读：形成习惯的底层逻辑 人的思维分为显意识（受控）和潜意识（自动）两个独立的系统。意识资源是非常有限的，任何时候都只能处理有限的信息。为了减少大脑耗能，大脑进化出了习惯...
-
哈哈哈 走 吃饭去
361-辰阳-再谈减肥王埃里克的故事
今日早读：开始复习《动机心理学》第9章，目标奋斗。通俗的说，就是执行计划的阶段。 本章开篇讲了一个故事，美国大胖子埃里克·肖两度参加《超级减肥王》节目，快速减肥的故事。第一次...
-
365-辰阳-为什么执行计划那么难？神经科学有答案
今日早读：为什么执行计划那么难？神经科学有答案 一直以来，我都特别困惑，制定的目标和计划常常难以落地，跟实际行动总有出入。扪心自问，我不是一个懒汉，相反我迫切的想改变自己。为...
-
@宁静的海带 正解 生活习惯是关键
361-辰阳-再谈减肥王埃里克的故事
今日早读：开始复习《动机心理学》第9章，目标奋斗。通俗的说，就是执行计划的阶段。 本章开篇讲了一个故事，美国大胖子埃里克·肖两度参加《超级减肥王》节目，快速减肥的故事。第一次...
-
362-辰阳-道是无晴却有晴
本来今天打算整理内务，晚上跑步，写读书笔记的，但是一天下来，这些都没做到。情绪一度有些低落，因为又开始焦虑了，开始狂刷视频了。 不过还好，今天的收获远远超过了坏情绪带来的痛苦...
-
666 一千多天了
《用七年改变人生》第1574天/共2556天，2025.4.23，从知到行
成长日记 健康 睡眠： 早上4点45起床晨修，晚上10点45睡觉。 健康 健身： 早上6点到6点40，练腿8组，算是正式恢复健身的开始 输出 书籍创作： 早上5点，写作30分...