今日早读：提升自控力的几种策略 曾经我一度认为，那些非常自律的人，一定花了特别多的精力来抵制各种诱惑，比如美味零食、刷手机、打游戏、寻欢作乐等等...

上周四参加读书会，学习了向AI提问的技巧，尤其是两个提问模板，简直是解决绝大多数问题的神器。我用ds试着用了一下，回答清晰、详尽、准确且易懂。 ...

今日早读： 今天复习完了第12章后半章和第13章，专注时候，效率真的挺高。 关于先有行为还是先有情绪的问题，书中讲心理学家鲍迈斯特认为情绪发生在...

1、 精力管理—身体是个能量储蓄站。处在低潮期时，精力管理尤为重要。 2、 精力管理分为四个方面：体能、情感、思想和精神。 3、生活当中的10%...

前天看到了一部特别有意思的电视剧，今天从下午开始，一直看到刚才，终于看完了。 这部剧借主人公秦建全之手，把逆向思维演绎的精妙绝伦。每一个以常理看...

今日早读：形成习惯的底层逻辑 人的思维分为显意识（受控）和潜意识（自动）两个独立的系统。意识资源是非常有限的，任何时候都只能处理有限的信息。为了...

今日早读：为什么执行计划那么难？神经科学有答案 一直以来，我都特别困惑，制定的目标和计划常常难以落地，跟实际行动总有出入。扪心自问，我不是一个懒...

为了10:00按时睡觉，我计划9:35铃声一响，就开始开始睡前洗漱。9:55铃声一响，我就爬上床，开始睡前大脑按摩，专注于体验身体放松的感觉，越...

本来今天打算整理内务，晚上跑步，写读书笔记的，但是一天下来，这些都没做到。情绪一度有些低落，因为又开始焦虑了，开始狂刷视频了。 不过还好，今天的...