发简信
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读《对生命说是》第三天 感悟 ABC搭档今天的作业： 1、AB搭档互做“重写你的自我评语”练习，并记录感受感悟。2、记录每日三善。3、拍照并自夸。4、记录几条发自内心感恩的人事物。 今...
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250507觉察日记
今天一天都在忙碌中度过，忙着开会，忙着解决问题，虽然有一些忙碌，但是比起再医院来说还是那么充实，那么喜欢，特别是当收到好朋友关心时，内心是感动的...
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读《对生命说是》第二天感悟 爱自己今天的作业： 1、今天我们做个照镜子练习，望着镜子里的那个独一无二不可复制绝无仅有的自己，你准备怎么样好好的爱他呢？2、记录每日三善。3、发现生...
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读《对生命说是》第一天感悟 体验者今天的作业： 1、说说自己对体验者的理解。2、记录每日三善。3、发现生活中的美，并记录下来，拍照文字都可（选做）4、记录几条发自内心感恩的人事物...
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处理焦虑四部曲
处理焦虑情绪4步骤：（找到让你焦虑的事情） 1、你觉得最坏的结果是什么？ 2、为了防止最坏结果发生，你能做哪三件事？ 3、假如最坏的结果发生了，...
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250504觉察日记我是幸运的，当年初春晚刘谦的魔术表演以后，我就确信我是幸运的。 今天是农历的四月初七，也是我47岁的生日，这是多么的惊喜和幸运啊，我无法言语这份...
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250503觉察日记早上在优美的环境里吃早餐，顺便打开了手机，看脸群里大家还在讨论，顺手就想点开，就在这个当下，我立刻把手停在了那里，没有往下点脑子里想起了正念，于...
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250502觉察日记假期在我看来就是放松，休息，舒服，去看世界，去睡觉，去见朋友，总之就是取悦自己，让自己心情愉悦的过程。但是今天我因为不舒服来到医院，才发...
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250501觉察日记今天看直播，老师让一个小女孩在地上滚，小女孩二话没说，直接躺下就开滚，在短短的几十秒中，我的泪流了下来。我被触动了，在现实中我何尝不是太在乎别人...