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  • 处理焦虑四部曲

    处理焦虑情绪4步骤:(找到让你焦虑的事情) 1、你觉得最坏的结果是什么? 2、为了防止最坏结果发生,你能做哪三件事? 3、假如最坏的结果发生了,...

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    250504觉察日记

    我是幸运的,当年初春晚刘谦的魔术表演以后,我就确信我是幸运的。 今天是农历的四月初七,也是我47岁的生日,这是多么的惊喜和幸运啊,我无法言语这份...

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    250503觉察日记

    早上在优美的环境里吃早餐,顺便打开了手机,看脸群里大家还在讨论,顺手就想点开,就在这个当下,我立刻把手停在了那里,没有往下点脑子里想起了正念,于...

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    250502觉察日记

    假期在我看来就是放松,休息,舒服,去看世界,去睡觉,去见朋友,总之就是取悦自己,让自己心情愉悦的过程。但是今天我因为不舒服来到医院,才发...

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    250501觉察日记

    今天看直播,老师让一个小女孩在地上滚,小女孩二话没说,直接躺下就开滚,在短短的几十秒中,我的泪流了下来。我被触动了,在现实中我何尝不是太在乎别人...

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    突破

    《允许一切发生》中有一小节是作者和同学因为一起登台唱了一首歌,从此以后便不再害怕登台。让我想起了当年上中专的我,由于家庭贫困没能按时到校报...

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    250430思想觉察日记

    今天又有了新的工作要求,与前期的工作有一些不同,我觉得做人做事要做就要尽量做好,别留后遗症,所以我决定假期结束后再修改一下。 我有一个认知...

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    250429思想觉察日记

    今天在整理文件表格时,发现有一些很重要的表格找不到了。我问同事,同事也找不到。看得出来,她有些心慌和害怕。我就对她说,我先从回收站找一下吧...

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    敬畏之心

    人要有一颗敬畏之心,至于敬畏什么?每个人都不一样,有可能是一座大山,也可能是一片海洋,还有可能是一个人,无论是什么,只要有就可以。 ...

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