时间：2025年5月4日 天气：晴 气温：16到25度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手18秒，引体向上2组共39个。平板...

时间：2025年5月3日 天气：晴 气温：14到24度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手18秒，引体向上2组共42个。平板...

时间：2025年5月2日 天气：阵雨 气温：19度到36度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共36个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年5月1日 天气：晴 气温：16到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手19秒，引体向上2组共38个。平板...

时间：2025年4月30日 天气：晴 气温：16度到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年4月279日 天气：晴 气温：16到32度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手19秒，引体向上2组共40个。...

时间：2025年4月28日 天气：晴 气温：12度到28度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共42个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年4月27日 天气：晴 气温：16到28度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手13秒右手18秒，引体向上2组共42个。平...

时间：2025年4月26日 天气：晴 气温：16度到28度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...