由于周末各种事情一下，没有LSD，所以今天必须要补一下LSD，但是也只能跑个26公里，后面再跑感觉有点累了。一方面想着今天要上班，二是已经9点天...

本来今天是需要完成 32公里，各种原因导致最终只完成11公里，也只能适合就好； 虽然没有32公里的lsd，但也算是保持热身跑11公里，上金鸡山，...

用一句话总结一下自己今天的状态与跑步的结果： 今天以风的序曲开场（开场热身1公里，七分配），在时光刻度里雕刻速度（6分10秒，马拉松配速），最后...

配速能写在表盘上，但痛快要刻进骨子里——有些路，快一步是数据，慢一步才是自己的史记。 ============ 用这句来安慰一下自己，看看下面的...

0419半马有感：快是数字的较量，慢是风景的勋章——暴雨冲刷过的脚印，每一步都藏着和岁月讨价还价的倔强。 ============== 周六早上...

时间，07:35； 天气：晴； 温度：18-28度（22度）；空气：良，今天有颗粒；（受大风影响） 今天要完成10公里，我把他分成3+4+2+1...