整理情绪的七步骤: 1、觉知:哦，情绪来了。 2、定住:不做反应，只感受。 3、接纳:没关系，你可以有这个感觉。 4、见地:不思考情绪，这是正常...

上午遇见一个冲突事件，我的第一反应就是进入觉察，感受自己的情绪，有生气，难受，憋屈，急躁，理解，害怕。 墨守成规的模式，害怕打破常规，是因为缺少...

在兵法营中，好几次练习，让我去总结时，总是把关注点放在别人身上。 明明是说是自己的感受，第一点是聆听能力不够，听不到对方想要表达的意思，第二就是...

一句话总结： 唯物看世界是“先有物质，后有意识”（比如先有宇宙，再有人类思想）；唯心看世界是“先有意识，后有物质”（比如世界是某种精神的产物）。...

中午你问我，接你还是你自己回家呢？和原来一样，还是你自己打车回来。 忙忙碌碌的一个月就这样结束了，如果复盘的话，这个月有什么收获，我在兵法营待了...

怎么样去理解课题分离， 1、带着温度的切割：我理解你的情绪，但是我不参与你的因果。我明白你今天的不开心不是我造成的，而且我也解决不了你的这个问题...

今晚7点开始有围炉对话，教练是成成，我对她很好奇，想作为第三方的观察者来围观这次对话。 看了半小时多，被爸爸和你拉去散步了，等找个理由回来后，赶...

第一次和成成教练对话，从刚开始的卡点，到思维混乱模糊不清，到最后突破卡点，情绪波动能量上来，觉得好神奇呀。 明明是想搞清包容和边界的区分，最后是...

两天的课程，都是在上班期间，忍不住给自己偷了半天时间，全身心投入到学习中，感觉就是不一样。 下午，估计是扛不住了，先去坐阵，可能是坐在那儿，气场...