亭下雨荷

我们现代人最大的毛病就是常说“我知道，我知道”，就是做不到，那其实就等于不知道。有人抽烟，你对他说“抽烟不好”，他马上会说“我怎么会不知道，还用你说”。“我知道，就是做不到。...

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第一，早起。每天都要如此，无论如何都要坚持。早起就得早睡，这样身体才会好。现代人的生活完全没有规律，却又要求身体好，这怎么可能呢？ 第二，静坐。现代人很麻烦的一点就是，能动不...

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这是南怀瑾先生创立的太湖大学堂的规训，也是先生创立的东西精华协会会员守则，在综合《宝王三昧论》和《百丈大智禅师丛林要则二十条》的基础上予以修订。 立身不求无患，身无患则贪欲必...

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把心放空 我们的心，只有拳头那么大。这一件事情也装进来，那一件事情也装进来，装了多少事情！会迸开来的！什么事情这里一过就丢出去，永远丢出去，你一辈子就受用无穷了。其实这个就是...

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我可以感受得到我体内的能量，尤其是我手臂和双腿内的能量，但是我似乎不能像你先前说的，再进一步地深入了。 请试试下面这个冥想。不需要花很长的时间，10~15分钟就够了。首先请确...

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一条简单的人生经验：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。 如果面对两个选择，利弊各占50%，你就应该选择短期内更艰难、更痛苦的道路。 从本质上看...

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生命公式一 这些是我写给自己的笔记。如果参照系不同，计算方法就会有所不同。这些不是定义，而是成功的算法。欢迎读者提供自己的见解。 →幸福=健康+财富+良好的人际关系 →健康=...

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幸福是一种选择 幸福，爱，激情……这些都不是我们追寻的事物，而是我们做出的选择。 幸福是一种选择，是一种可以培养的技能。 大脑就像身体一样，是可塑的。我们花费大量时间和精力，...

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在生活情境中寻找你的生命 我不知道如何能在当下时刻获得解脱。事实上，此刻我的生活真的很不快乐。这是事实，如果我努力说服我自己，让自己认为事情不是像它看上去的那么糟糕，那我就是...

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第一章 你不等于你的大脑 开悟[https://zhida.zhihu.com/search?content_id=256166122&content_type=Articl...

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老子说：“故道大，天大，地大，王亦大。”这一段谈“天”说“地”，却又忽然钻出一个“王”来，王是代表人。依中国传统文化，始终将“天、地、人”三者并排共列。为什么人在其中呢？因为...

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《老子》中说：“安以动之徐生。” 此处的“动”，不是盲从乱动，不是浊世中人随波逐流的动，不是“举世多从忙里错”的乱动。世上许多人钻营忙碌了一辈子，究竟为谁辛苦为谁忙？到头来自...

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名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？是故甚爱必大费，多藏必厚亡，知足不辱，知止不殆，可以长久。 ——《老子》第四十四章 这一段话，是老子要我们看通人生的道理。世界上的人，就是...

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如何成为一个高效能的人呢？柯维认为，最简单的方法，就是建立七个习惯。 第一个习惯，积极主动。这个习惯是在告诉自己：我是创造者，只有我才能掌控自己的人生。柯维举了一些例子，比如...

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一、日常眼部锻炼操 1.20-20-20法则（基础护眼法） 动作：每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体，保持20秒。 作用：放松睫状肌，缓解眼疲劳，预防近视加深。...

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什么对我来说充满乐趣，但对其他人来说却只是乏味的工作？你是否适合一项任务的标志不在于你是否喜欢它，而在于你是否能比大多数人更容易承受这项任务带来的痛苦。当别人觉得苦不堪言时，...

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人类行为的四步模型：提示、渴求、反应和奖励。这个框架不仅教我们如何培养新习惯，还揭示了有关人类行为的一些有趣的见解。 罗列出了一些已然由四部模型证实的经验教训（以及一些常识）...