今天早上跑步3公里，昨晚睡得不太好，运动手表提示我的，所以今天就少跑一会儿。

今天早上跑步7公里。今天运动手表第一次给我提供冲刺训练安排，我就跟着手表的节奏去锻炼，或许这也是一种科学的锻炼方式吧！ 训练中有三次15秒的冲刺...

今天参加公司团建活动，到达后先在东丽湖跑了11公里。 在同事带领下，第一次跑这么快，还是有些不适应。

今天下午骑行一个小时到图书馆，在图书馆借了10本书法书，然后再骑行回来，共骑行22.9公里。 今天有些热。

听完少恭老师的《曹全碑》三节课，课程讲得很棒，少恭老师的隶书写得真漂亮！

昨天晚上，就在刚刚过去的昨天晚上，骑行了15公里。 今天早上没有跑步，晚上的骑行也是一种锻炼，气温很合适，骑行很舒适。

今晚完成昨天下午墨文老师课上的作业。

今天早上跑步6公里。 这么好的天气不跑步，自己会有愧疚感的，哈哈。 山楂树开花了！