除了记忆训练，增强海马体功能需要从神经可塑性、脑血流、神经营养因子、压力调节等多维度综合干预，以下是经科学验证的有效方法，结合机制与实操建议： ...

20250420 20:55 今天下午开始做力量，做了半小时， ��周二：核心基础训练（强化躯干稳定性） ⏰ 时长：30分钟（5min热身+20...

20250418 11:15 01 今天我终于下定决定要好好健身了，要有腹肌，要有臀肌，要有胸肌，要用半年的时间有所改变。 我先让豆包给我定了个...

20250414 21:10 一日总结： 今天还算好吧，控制了玩手机和电视的时间，也控制了坏情绪，还通过AI定了计划，准备好好研究一下，然后执行...

1、精神的愉悦可以抵过身体的疲劳 2、对杠精：你是对的，我发现你最厉害的地方就是你永远都是对的。 3、能给你带来安静温馨的人是最美的 4、动不动...

202580329 13:12 昨晚还是没睡太好，中间醒了睡不着。早上做了15分钟的耳功八法，还有十五分钟的腹部按摩 。要给生命足够的时间休整 ...

早上6点36分被电话呼和吵醒，医院的阿姨说婆婆不行了，让我们马上去。接着医生也打来电话说瞳孔也放大了。我们马上去了医院。给婆婆把各种管子都拔掉。...

两天没写了，也没跑步，心乱如麻的，因为婆 婆生命进入倒计时了。这几天都在做面包，只有这样才能少想些事情。 就这样吧，明天再继续吧。懒得写什么了。

13:08 按早天的计划，早上6点半起来去跑了个步，跑了8公里，610的配速心率居然有134.真是今非昔比了。以前这个配速估计就125左右的心率...